Hozzávalók:

• 30g fehérjepor (én a BioTech Usa Iso Whey Zero-t használom)
• 30g teljes kiőrlésű liszt
• 1 tojás
• 30ml tej
• 1 kávéskanál szódabikarbóna
• diétás lekvár

Elkészítés:

Egy nagyobb méretű tálkában összekeverjük a száraz hozzávalókat.  A tojást és a tejet villával összekavarjuk. Hozzáadjuk a fehérjeporos, lisztes keverékhez. Kanállal összedolgozzuk. Kókuszolajjal vékonyan kikent szögletes formába tesszük. Mikróban 1,5 percig sütjük. Ha kihűlt, kettévágjuk, diétás lekvárral töltjük. Szeleteljük.